比如英國皇家防止虐待動物協會為什麼可以這樣？因為皇室的人都參加，那皇室很愛狗，譬如英國女王她有兩隻還三隻的樣子，最近有一隻狗去世了，全國哀悼，真的。

1996年11月、口蹄疫爆發前夕，台灣地區養豬戶共計2萬5357戶，豬隻總數為1069萬8366頭，平均起來，將近每2個台灣人就養1頭豬。目前國內豬隻在養頭數約為550萬，因此可預期在口蹄疫拔針後在養頭數有望達650萬，但應不會超過此上限。

農委會防檢局事後分析，當年毛豬交易利潤極高，有人走私成本更低的海外肉品，因而引發疫情。1997年大流行的口蹄疫，最終在全面施打疫苗後，在7月告一段落。其中，光外銷日本的豬肉價值就高達新台幣600億餘元。然而，自1997年口蹄疫爆發至今，台灣生鮮豬肉已經20多年沒有出口，外銷需求的規格化生產流程須重新建立，養豬業者面臨的挑戰不小。台灣曾2度試圖進入非疫區，卻都失敗告終 《上下游》報導，口蹄疫拔針在OIE有一定程序，得先2年無口蹄疫案例、過去1年無口蹄疫病毒傳播之證據，才能從「疫區」成為「施打疫苗的非疫區」。

而台灣的病毒99%以上跟中國病毒特徵一樣，推測走私品來自中國。如今有望拔針成功，成為「不打疫苗的非疫區」。你的父母以前沒有給你的，現在你自己和別人可以給你。

這是特別好的消息，因為習得而來的就能被反向消除。當虐待或忽略夠嚴重時，可能使孩子發展出CPTSD。從第五章「如果我不曾被打呢？」中可見，如果父母兩人都是情緒忽略的共犯，孩子便可能產生CPTSD。它並沒有被刻印到你的基因裡，它來自於後天的影響（或可說缺乏好的影響），而不是與生俱來的。

不知怎麼地，我才終於能夠踉蹌走到門口，離開房子，最終把自己重整起來。在我的一些朋友及長期案主的療癒過程中，也見到相同的現象。

換句話說，不像其他許多的錯誤診斷，CPTSD不是先天的，也不是性格問題，它是習得而來的。情緒重現的例子 寫到這裡，我試圖回想所能想起最早的情緒重現例子。我嚇壞了，發著抖，並且覺得渺小。持續的時間也能從短短幾秒鐘到數週之久，甚至陷入心理治療師所說的退化（regression）。

我所能清晰想起的是，她的大吼給了我什麼樣的感受，那像是一陣火燙的風，我覺得自己好像被吹走了，五臟六腑像是蠟燭被吹熄般地被熄滅了。情緒重現是突發的，而且常有一段時間的退化現象，排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺。創傷性拋棄的倖存者極容易被痛苦的情緒重現影響，它不像PTSD通常有視覺重現（visual component，或稱經驗重現）的成分。我相信，創傷性家庭非常普遍。

然而，我必須強調，有些CPTSD倖存者被他們的父母徹底背叛，使他們必須花很長一段時間才能信任另一個人，並建立起有療癒性的關係。如果虐待與忽略是多面向的，CPTSD也會更嚴重。

文：彼得・沃克（Pete Walker） CPTSD的療癒之旅 我撰寫這本書的視角，來自於我自己就有複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD），並且這些年來我的症狀已經大幅減輕。最後，一個較臨床且廣泛的CPTSD定義，可以在朱蒂・荷門（Judith Herman）的《從創傷到復原： 性侵與家暴倖存者的絕望與重生》中找到。

我理解到，它重現了我母親數百次帶著殺人般的面容，以暴怒轟炸我，使我感到驚恐、羞恥、解離和無助。我直到它發生的十年後，才知道它是什麼。當時我覺得徹底迷惘，說不出話來，無法回應或思考。這種感受可能包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱，也包括不必要地觸發我們「戰或逃」的本能。後來當我首次聽說「靈光」（aura）這東西時，我又重回到了那個情境，感覺就像我的靈光被完全剝去了。在此鄭重提醒，情緒重現猶如人生中大多的事情一般，隨時會出現。

感到渺小、年幼、脆弱、無力、無助，也是情緒重現中常有的經驗，而所有的症狀通常會蒙上一層丟臉、令人難以承受的毒性羞恥。這表示，這是後天造成的，而非先天的。

我們可以用較廣為人知的五大常見且惱人的創傷症狀來描繪它： 情緒重現（emotional flashbacks）、毒性羞恥（toxic shame）、自我拋棄（self-abandonment）、惡性的內在批判（vicious inner critic，或稱內在找碴鬼），以及社交焦慮（social anxiety）。當時我與第一個伴侶住在一起，當她意外地對我大吼時，我們的蜜月期就踩了緊急煞車，而我已經不記得她為何大吼了。

複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）是什麼？ CPTSD是較嚴重的創傷後壓力症候群（PTSD）。情緒重現時，戰或逃的本能也會被強烈喚醒，以及交感神經系統會過度反應。

交感神經系統是神經系統中負責喚醒與激活的那一半，一旦情緒重現時的主要情緒是恐懼，這個人便會感到極度焦慮、恐慌，甚至想死。在這種狀況下，寵物、書籍，或者與CPTSD相關的療癒網站，也能提供顯著的療癒關係。所以本書介紹的正是因受到虐待和遺棄而造成傷害的療癒之旅。創傷性的虐待與遺棄，可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面，性虐待更是特別嚴重的創傷。

CPTSD是學習而來的反應，來自於重要發展任務的失敗。人際關係的部分，可以來自於作家、朋友、伴侶、老師、治療師、療癒團體，或是這些的綜合，我喜歡稱之為「代理團的重新撫育」（reparenting by committee）。

金基金會（The Kim Foundation）最近的統計表示，十八歲以上的美國人，有百分之二十六的人口被診斷出精神疾病。要從CPTSD中復原，必須重視自己幫助自己（簡稱自助）以及人際關係的成分。

在這漫長、充滿風波的療癒路上，我發現了許多慰藉，這也是我寫這本書的觀點。如我先前所說，我花了十年才搞清楚，原來這個令人困惑且心煩的現象，是一種強烈的情緒重現。

目前的研究數據顯示，有三分之一的女孩，以及五分之一的男孩，在成年前曾受到性虐待。重現的強度範圍，從些微不明到恐怖嚴重，都有可能我家到處都有書架，每個房間都放書，所以孩子跟我喊無聊之後，往往會隨手拿起一本書來看。通常會有一兩個營隊，然後就是放空的時間。

說實話，現在的父母比較疼孩子，總認為要幫他們安排好每一刻充滿快樂、充滿教育的時間。從現在開始，請不要給孩子滿滿的學習時間表。

只要把發球權放在他們手中，讓他們自己去選擇不無聊的目標，投球出去。相關書摘 ▶《你的管教，能讓孩子成為更好的大人》：當孩子的朋友，還是有原則的家長？ 書籍介紹 《你的管教 能讓孩子成為更好的大人：從他律到自律 小熊媽暖心而堅定的教養法》，時報文化出版 ．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。

放空，不是發呆，而是可以自己安排的美好時光。我家孩子在暑假時，一開始也會一直吵著要待在家裡，但待在家裡幾天後，就會說：我好無聊喔。